Jän 17, 2018 18:30   -   Jän 17, 2018 21:00
Badstraße 26, 7202 Bad Sauerbrunn, Österreich
-->> Zur Zeit gibt es nur noch Wartelistenplätze! 7 fixe Anmeldungen und 3-4 in der "Warteschleife" <---

Hier der Flyer: http://geist-reich.jetzt/pdf/Geistreich_Flyer_MBSR_8-Wochen_derpraxisraum_ab_17.1.2017.pdf

Der Infoabend hat am 6. Dezember um 18:30 Uhr statt gefunden.

Was ist MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)?

Das MBSR-Programm wurde vor über 35 Jahren von Jon Kabat-Zinn entwickelt. Ohne Vorkenntnisse kann heute „fast jeder“ Interessierte unabhängig von Alter, Herkunft, Beruf, Weltanschauung und körperlicher Verfassung, einen gesunden Umgang mit Körper und Geist erfahren. Ziel ist es einen gelasseneren Umgang mit dem täglichen Belastungs- und Stresspotenzial zu lernen.

Mögliche Auswirkungen auf Deine Gesundheit und für wen ist ein MBSR-Kurs geeignet? http://geist-reich.jetzt/pdf/Geistreich_Infoblatt_01.pdf

Was sagen ehemalige KursteilnehmerInnen: http://geist-reich.jetzt/pdf/Geistreich_Was_sagen_Teilnehmer.pdf

Was Achtsamkeit nicht ist: http://geist-reich.jetzt/pdf/Geistreich_Was_Achtsamkeit_nicht_ist.pdf

Was erwartet Dich in einem 8-wöchigen MBSR-Kurs?

In wöchentlichen zweieinhalb- bis dreistündigen Einheiten üben wir zwei Monate lang gemeinsam die Kernelemente des Trainingsprogramms:

• Achtsame Körperwahrnehmung ohne Bewegung (Body-Scan)
• Achtsame Körperwahrnehmung in Bewegung
• Sitzmeditation (Atem, Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle, ...)
• Gehmeditation
• Erfahrungsaustausch und Reflexion in der Gruppe
• Begleitende, regelmäßige Übungspraxis zuhause
• Tag der Achtsamkeit/Stille
• Kurze Impulsvorträge zu Schwerpunktthemen wie Achtsamkeit oder die Unterscheidung von Stressauslöser & -reaktionen)

Das Leistungspaket | Was bekommst Du von mir?

• Verpflichtendes persönliches Vorgespräch
• CD oder „mp3-Files“ mit angeleiteten Achtsamkeitsübungen
• Umfangreiches Kurshandbuch
• Gesundes, vegetarisches Mittagessen am „Tag der Stille“
• Empfohlenes Nachgespräch
• Angebot einer ergänzenden Beratungs- oder Coaching-Einheit von 45 Min. innerhalb von drei Monaten nach dem Kursende

Termine | Kosten

• Kursabende: 8 x 2,5 h, jeweils am Mittwoch
• Uhrzeit: 18:30 – 21:00 Uhr
• Termine: 17.1. | 24.1. | 31.1. | 7.2. | 14.2. | (21.2. entfällt) | 28.2. | 7.3. | 14.3. (dieser Kurs dauert 9 Wochen!)
• „Tag der Stille“: Samstag 10.3., 10:00 - 16:30 Uhr
• Gruppengröße: Mind. 6 Personen und Max. 10 Personen
• Kursort: derpraxisraum, Badstrasse 26, 7202 Bad Sauerbrunn
• Kosten: € 425,- oder € 456,- (abhängig vom UStG/wird im Dezember fixiert!)

*In jedem Kurs gibt es zumindest einen Platz mit einem sogenannten „Sozialtarif“. Geld darf keine Hürde sein warum jemand nicht am Kurs teilnehmen kann. Der Preis wird individuell nach den Möglichkeiten des Teilnehmers vereinbart.)

Über den Kursleiter: http://geist-reich.jetzt/index.php#ubermich