Nov 24, 2017 17:30   -   Nov 24, 2017 20:30
YogaPraxis, Vienna, Austria, 1090
Flyer: http://geist-reich.jetzt/pdf/Geistreich_Flyer_Yoga_und_Achtsamkeit_Workshops%20Herbst_2017_Yogapraxis.pdf

-->> Termin am Freitag: 24. November 2017 findet fix statt! <<--

Zur Zeit gibt es noch 5-6 Plätze! 6 Plätze sind fix vergeben einer auf "hold". (Stand 5.11.) - Wir freuen uns auf DICH!

Yoga und Achtsamkeit

-->> Innehalten und Gewahrsein in die Yogapraxis und in den Alltag integrieren <<--

Yoga und Achtsamkeit sind untrennbare Verbündete auf dem Weg zu einem bewussten, stressfreieren und meditativen Leben.

Achtsamkeit bedeutet, ganz bewusst von Moment zu Moment das wahrzunehmen, was ist. In innerer Achtsamkeit werden Körperempfindungen, Gefühle, Stimmungen, Gedanken, innere Bilder und Impulse beobachtet wie sie entstehen und wieder vergehen.

Der Atem spielt dabei eine herausragende Rolle und bildet eine essentielle Brücke zwischen Körper und Geist. Bei regelmäßiger Übung übernimmt der Atem die Funktion eines uns jederzeit verfügbaren Ankers. Wir können in Bewegung und in Stille von und mit ihm lernen und in einen Zustand der Entspannung und Ausgeglichenheit eintauchen.

Dieses wahrnehmungsorientierte und meditative Sommeryoga-Angebot macht uns auf vielfältige Weise mit dem Atem und unseren Körperempfindungen vertraut, stärkt unsere achtsame Sinneswahrnehmung und fördert Konzentration, Klarheit und Unterscheidungskraft.

Wir kultivieren Qualitäten der Freundlichkeit, Akzeptanz, Geduld, Selbstfürsorge, Gelassenheit, Freude und des Mitgefühls und finden auch in unserem Alltag zu einem konstruktiveren Umgang mit uns selbst und mit anderen.

Inhalte:
• Einfache Körper- und Gelenksübungen
• Achtsame Verbindung von Atem und Bewegung
• Bodyscan bzw. Yoga Nidra im Liegen
• Bauch- bzw. Zwerchfellatmung
• sanfte Techniken der Atemführung (Tönen, Wechselatmung, Brahmari-Atmung)
• Monkeymind, Autopilot, Reiz-Reaktion-Schema
• Sitz- und Klangmeditation (Tambura live)

Workshoptermine:
Freitag: 22. September 2017 von 17.30 - 20.30 (abgesagt)
Samstag: 23. September 2017 von 10.00 - 13.00 (abgesagt)
Freitag: 24. November 2017 von 17.30 - 20.30

Kosten: pro Termin jeweils € 50,- | ab 2 Terminen € 45,- je Workshop | alle 3 Termine € 130,-

Leitung:

Gabriele Schön, 0699 81127751, gabriele.schoen@chello.at

und

Klaus Kirchmayr, 0699 12655180, http://www.geist-reich.jetzt/#kontakt