März 09, 2018 18:30   -   März 09, 2018 19:30
Taoday - Hetzendorfer Straße 120
Für alle Interessierten und auch all jene, die noch nicht wissen, ob sie interessiert sind. Eine gute Gelegenheit das MBSR-Curriculum, die Gastgerberin (Sigrid Buchhas-Lampinen) und den Kursleiter (Klaus Kirchmayr) kennenzulernen.

• Freitag, 9. März 2018
• Uhrzeit: 18:30 Uhr
• Gruppengröße: max. 10 Personen
• Ort: Taoday, Hetzendorfer Straße 120, 1120 Wien
• unverbindlich & kostenlos!

Die nächsten Kurse starten:

Dienstag 13. März (citySTILLE, Hollandstraße 18, 1020 Wien): http://geist-reich.jetzt/pdf/Geistreich_Flyer_MBSR_8-Wochen_citySTILLE_ab_13.3.2018.pdf

Freitag 16. März 2018 (Taoday, Hetzendorfer Straße 120, 1120 Wien): http://geist-reich.jetzt/pdf/Geistreich_Flyer_MBSR_8-Wochen_Taoday_ab_16.3.2018.pdf

Dienstag 8. Mai 2018 (citySTILLE, Hollandstraße 18, 1020 Wien): http://geist-reich.jetzt/pdf/Geistreich_Flyer_MBSR_8-Wochen_citySTILLE_ab_8.5.2018.pdf

- Was sagen ehemalige KursteilnehmerInnen: http://geist-reich.jetzt/pdf/Geistreich_Was_sagen_Teilnehmer.pdf

- Mögliche Auswirkungen auf deine Gesundheit und für wen ist ein MBSR-Kurs geeignet? http://geist-reich.jetzt/pdf/Geistreich_Infoblatt_01.pdf

- Was Achtsamkeit nicht ist: http://geist-reich.jetzt/pdf/Geistreich_Was_Achtsamkeit_nicht_ist.pdf

Der Kursleiter ist Klaus Kirchmayr http://www.geist-reich.jetzt/index.php#ubermich

Anmeldungen erbeten unter:

Klaus Kirchmayr | klaus.kirchmayr@geist-reich.jetzt
www.geist-reich.jetzt | 0699 126 55 180

Was ist MBSR?

Das MBSR-Programm (=Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) wurde vor ca. 35 Jahren von Jon Kabat-Zinn entwickelt. Dieses 8-wöchige Kursprogramm verbindet heute die Erfahrung aus fernöstlichen Weisheitstraditionen mit den Erkenntnissen der westlichen Wissenschaft.

Ohne Vorkenntnisse kann heute „fast jeder“ Interessierte unabhängig von Alter, Herkunft, Beruf, Weltanschauung und körperlicher Verfassung, einen gesunden Umgang mit Körper und Geist erfahren. Ziel ist es einen gelasseneren Umgang mit dem täglichen Belastungs- und Stresspotenzial zu lernen.

Die Kernelemente des MBSR-Programms sind:

• Achtsame Körperwahrnehmung (Body-Scan)
• Achtsame Körperwahrnehmung in Bewegung
• Sitzmeditation
• Gehmeditation
• Tag der Achtsamkeit/Stille
• Erfahrungsaustausch in der Gruppe
• Regelmäßiges Üben zuhause