Aug 22, 2017 10:00   -   Aug 22, 2017 11:30
YogaPraxis, Vienna, Austria, 1090
http://Flyer: http://www.geist-reich.jetzt/pdf/Geistreich_Flyer_Yoga_und_Achtsamkeit_Sommeryoga_2017_YogaPraxis.pdf

Yoga und Achtsamkeit

-->> Innehalten und Gewahrsein in die Yogapraxis und in den Alltag integrieren <<--

Yoga und Achtsamkeit sind untrennbare Verbündete auf dem Weg zu einem bewussten, stressfreieren und meditativen Leben.

Achtsamkeit bedeutet, ganz bewusst von Moment zu Moment das wahrzunehmen, was ist. In innerer Achtsamkeit werden Körperempfindungen, Gefühle, Stimmungen, Gedanken, innere Bilder und Impulse beobachtet wie sie entstehen und wieder vergehen.

Der Atem spielt dabei eine herausragende Rolle und bildet eine essentielle Brücke zwischen Körper und Geist. Bei regelmäßiger Übung übernimmt der Atem die Funktion eines uns jederzeit verfügbaren Ankers. Wir können in Bewegung und in Stille von und mit ihm lernen und in einen Zustand der Entspannung und Ausgeglichenheit eintauchen.

Dieses wahrnehmungsorientierte und meditative Sommeryoga-Angebot macht uns auf vielfältige Weise mit dem Atem und unseren Körperempfindungen vertraut, stärkt unsere achtsame Sinneswahrnehmung und fördert Konzentration, Klarheit und Unterscheidungskraft.

Wir kultivieren Qualitäten der Freundlichkeit, Akzeptanz, Geduld, Selbstfürsorge, Gelassenheit, Freude und des Mitgefühls und finden auch in unserem Alltag zu einem konstruktiveren Umgang mit uns selbst und mit anderen.

Inhalte:
• Einfache Körper- und Gelenksübungen
• Achtsame Verbindung von Atem und Bewegung
• Bodyscan bzw. Yoga Nidra im Liegen
• Bauch- bzw. Zwerchfellatmung
• sanfte Techniken der Atemführung (Tönen, Wechselatmung, Brahmari-Atmung)
• Monkeymind, Autopilot, Reiz-Reaktion-Schema
• Kurzgeschichten
• Sitz- und Klangmeditation (Tambura live)
• Sinneswahrnehmung: z.B. Rosinenübung u.v.m

Zeit: 10.00 - 11.30 Uhr

Offene Stunden jeden Dienstag vom 4. Juli – 29. August 2017

Termine: 4. Juli, 11. Juli, 18. Juli, 25. Juli, 1. August, 8. August, 15. August (KEIN Kurs!), 22. August (Klaus), 29. August (Klaus)

Kosten: pro Sommeryoga-Einheit jeweils 15 € (Anmeldung erbeten - es erleichtert uns die Planung - DANKE!)

Leitung:

Gabriele Schön, 0699 81127751, gabriele.schoen@chello.at

und

Klaus Kirchmayr, 0699 12655180, http://www.geist-reich.jetzt/#kontakt