Jän 15, 2019 09:30   -   Jän 01, 1970 01:00
Raum leben eben, Vienna, Austria, 1180
Hier der Flyer: > www.geist-reich.jetzt/pdf/Geistreich_Flyer_MBSR_8-Wochen_Leben.eben_ab_15.01.2019_vormittag.pdf <

Das MBSR-Programm wurde vor über 35 Jahren von Jon Kabat-Zinn entwickelt. Ohne Vorkenntnisse kann heute „fast jeder“ Interessierte unabhängig von Alter, Herkunft, Beruf, Weltanschauung und körperlicher Verfassung, einen gesunden Umgang mit Körper und Geist erfahren. Ziel ist es einen gelasseneren Umgang mit dem täglichen Belastungs- und Stresspotenzial zu lernen.

Mögliche Auswirkungen auf Deine Gesundheit und für wen ist ein MBSR-Kurs geeignet? ... Was sagen ehemalige KursteilnehmerInnen? ... und was Achtsamkeit nicht ist ... findest du unter diesem Link: www.geist-reich.jetzt/#mbsr

Was
erwartet Dich in einem 8-wöchigen MBSR-Kurs?

In wöchentlichen zweieinhalb- bis dreistündigen Einheiten üben wir zwei Monate lang gemeinsam die Kernelemente des Trainingsprogramms:

• Achtsame Körperwahrnehmung ohne Bewegung (Body-Scan)
• Achtsame Körperwahrnehmung in Bewegung
• Sitzmeditation (Atem, Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle, ...)
• Gehmeditation
• Erfahrungsaustausch und Reflexion in der Gruppe
• Begleitende, regelmäßige Übungspraxis zuhause
• Tag der Achtsamkeit/Stille
• Kurze Impulsvorträge zu Schwerpunktthemen wie Achtsamkeit oder die Unterscheidung von Stressauslöser & -reaktionen)

Das Leistungspaket | Was bekommst Du von mir?

• Verpflichtendes persönliches Vorgespräch
• CD oder „mp3-Files“ mit angeleiteten Achtsamkeitsübungen
• Umfangreiches Kurshandbuch
• Gesundes, vegetarisches Mittagessen am „Tag der Stille“
• Empfohlenes Nachgespräch

Termine | Kosten

• Kursabende: 8 x 2,5 h, jeweils am Dienstag
• Uhrzeit: 09:30 – 12:00 Uhr
• Termine: 15.1., 22.1., 29.1., 5.2., 12.2., 19.2., 26.2. und 5.3.
• „Tag der Stille“: Samstag 23.2., 10:00 - 16:30 Uhr
• Gruppengröße: Mind. 5 Personen und Max. 12 Personen
• Kursort: Leben.eben, Gentzgasse 6/2, 1180 Wien
• Kosten: € 456,- (inkl. USt)

*In jedem Kurs gibt es zumindest einen Platz mit einem sogenannten „Sozialtarif“. Geld darf keine Hürde sein warum jemand nicht am Kurs teilnehmen kann. Der Preis wird individuell nach den Möglichkeiten des Teilnehmers vereinbart.)

Über den Kursleiter: geist-reich.jetzt/index.php#ubermich