Sept 09, 2020 18:30   -  
via Zoom
--> Der Kurs findet FIX statt! <--

5 von max. 11 Plätzen sind bereits gebucht (+ 1 pending). (Stand 7.7.)

Hier der Flyer: https://geist-reich.jetzt/pdf/Geistreich_Flyer_MBSR_8-Wochen_ONLINE_ab_9.9.2020.pdf

Das MBSR-Programm wurde vor über 40 Jahren von Jon Kabat-Zinn entwickelt. Ohne Vorkenntnisse kann heute „fast jeder“ Interessierte unabhängig von Alter, Herkunft, Beruf, Weltanschauung und körperlicher Verfassung, einen gesunden Umgang mit Körper und Geist erfahren. Ziel ist es einen gelasseneren Umgang mit dem täglichen Belastungs- und Stresspotenzial zu lernen.

Mögliche Auswirkungen auf Deine Gesundheit und für wen ist ein MBSR-Kurs geeignet? ... Was sagen ehemalige KursteilnehmerInnen? ... und was Achtsamkeit nicht ist ... findest du unter diesem Link: https://www.geist-reich.jetzt/#mbsr

Was erwartet Dich in einem 8-wöchigen MBSR-Kurs?

In wöchentlichen zweieinhalb- bis dreistündigen Einheiten üben wir zwei Monate lang gemeinsam die Kernelemente des Trainingsprogramms:

• Achtsame Körperwahrnehmung ohne Bewegung (Body-Scan)
• Achtsame Körperwahrnehmung in Bewegung
• Sitzmeditation (Atem, Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle, ...)
• Gehmeditation
• Erfahrungsaustausch und Reflexion in der Gruppe
• Begleitende, regelmäßige Übungspraxis zuhause
• Tag der Achtsamkeit/Stille
• Kurze Impulsvorträge zu Schwerpunktthemen wie Achtsamkeit oder die Unterscheidung von Stressauslöser & -reaktionen)

Das Leistungspaket | Was bekommst Du von mir?

• Verpflichtendes persönliches Vorgespräch
• CD oder „mp3-Files“ mit angeleiteten Achtsamkeitsübungen
• Umfangreiches Kurshandbuch
• Vegetarisches Mittagessen am „Tag der Stille“
• Empfohlenes Nachgespräch

Spzielle Hinweise zum Online-Format:

- Leitfaden/Empfehlungen für Online-Meetings: https://geist-reich.jetzt/pdf/Geistreich_Leitfaden_Regeln_Online-Meetings.pdf
- Warum kostet der Kurs nicht weniger? Es handelt sich NICHT um einen fertigen Online-Kurs von der Stange, den Du im "Selbststudium" machst. Ich als Kursleiter bin jedesmal LIVE präsent mit der ganzen Gruppe.
- Wir führen auch im Online-Kurs ein obligatorisches Vorgespräch!
- Das 70-seitige Kurshandbuch wird vor Kursstart als Print-Version zugesandt.

Termine | Kosten

• Kursabende: 7 x ca. 2,5 - 3 h online, 1 x 1,5 h vor Ort
• Uhrzeit: 18:30 – 21:15 Uhr jeweils am Mittwoch

• Termine online: 9.9., 16.9., 23.9., 30.9., 7.10., 14.10. und 28.10.
• Termin Präsenztag am Sonntag 25.10.: Modul 7 von 09:00 - 10:30 Uhr und „Tag der Stille“ von 10:45 - 17:00 Uhr
• Gruppengröße: Mind. 5 Personen und Max. 11 Personen

• "Kursort" online via www.zoom.us (spätestens 1 Tag vor dem Kursstart wird ein Link via Email verschickt.).
• Kursort am Präsenztag: Dieser findet in Wien statt und wird zeitnah bekannt gegeben.

• Kosten: € 456,- (inkl. USt)

*In jedem Kurs gibt es zumindest einen Platz mit einem sogenannten „Sozialtarif“. Geld darf keine Hürde sein warum jemand nicht am Kurs teilnehmen kann. Der Preis wird individuell nach den Möglichkeiten des Teilnehmers vereinbart.)

Dein Kursbegleiter: https://www.geist-reich.jetzt/index.php#ubermich